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Psychothérapie et Hypnose sur Albi – Tarn

La cohérence cardiaque est avant tout un outil de santé, avec des effets immédiats sur notre physiologie.

Il nous ramène à l’équilibre mental, émotionnel, physiologique, c’est donc, entre autres, un outil de gestion du stress très efficace.

Lors d’une seance je vous expliquerai le fonctionnement de notre système nerveux autonome, avec ses deux branches ( système sympathique et système parasympathique ).

Puis je vous expliquerai la pratique de la cohérence cardiaque et ses nombreux effets sur votre santé.

Nous pourrons avec un logiciel faire une évaluation de départ, puis, une évaluation après plusieurs semaines de pratique.

Lors d’une pratique régulière, vous constaterez des effets étonnants sur la gestion de votre stress, sur votre sommeil, sur votre clarté mentale, etc…

Rien de cela n'est magique, la cohérence cardiaque pratiquée régulièrement, est une façon simple et autonome d'utiliser, d'optimiser la capacité de notre corps à s'adapter au monde extérieur pour nous garder en bonne santé.

Rien de cela n’est magique, la cohérence cardiaque pratiquée régulièrement,  est une façon simple et autonome  d’utiliser, d’optimiser  la capacité de notre corps à s’adapter au monde extérieur pour nous garder en bonne santé.

Prenons l’exemple du roseau. Le roseau s’adapte en permanence, il oscille sous le vent.  » le roseau plie mais ne rompt pas » Lafontaine . Sa plus grande force est son adaptabilité.

Le cœur lui,  est une pompe, autonome, mécanique et… Électrique. Un cœur en bonne santé est un cœur dont les battements sont  irréguliers et varient  (oscillent) autour d’une moyenne.

Il travaille avec d’autres organes, comme les poumons et l’aorte.

Imaginez que tout ce système oscille comme une balançoire ( le roseau) . Jeune, la balançoire oscille à son maximum. ( dans l’absence bien sûr de maladie particulière ) . Au fur et à mesure que nous vieillissons la balançoire  perd de l’amplitude.

( notre roseau intérieur perd de la capacité d’adaptation ).

La cohérence cardiaque aide notre roseau à retrouver de l’amplitude. Et donc, aide notre corps à mieux s’adapter aux changements.

Il y a  divers  facteurs qui aggravent  cette perte d’amplitude :

  • Le stress
  • La sédentarité
  • La mauvaise alimentation et le surpoids
  • Le tabac.
  • Etc….

Et nous avons aussi des moyens de protéger notre roseau intérieur :

  • Faire baisser le mauvais stress
  • Faire du sport, marcher…
  • Manger sainement.
  • Perdre du poids
  • Arrêter de fumer
  • Et….. Pratiquer la cohérence cardiaque

Pourquoi je me suis formée à la cohérence cardiaque ?

C’est un outil de gestion du stress très efficace, et je souhaite aider mes patients à être plus autonomes, à rester en bonne santé.

C’est également un outil de gestion des états de panique 

Un outil pour mieux gérer les échéances importantes

Un outil de gestion du poids

Un outil pour mieux dormir

Une aide pour arrêter de fumer

Un outil précieux pour les tempéraments anxieux

Je m’en sers également pour aider certaines personnes à lâcher plus rapidement prise pour rentrer en hypnose

Etc….

La cohérence cardiaque est une pratique si simple et si efficace, qu’elle devrait être enseignée à tout le monde, comme un outil de préservation de notre sante, au même titre que le lavage des dents.

J’ai la chance d’avoir été formée par David O’ Hare, le pape de la cohérence cardiaque. 

Et je continue encore à me perfectionner, tant le sujet est vaste et riche